Здоровое питание

[Daria 980]

Ох,да...я картошкой фри из макдака периодически просто грежу))) 

 

Я о ней целыми днями мечтаю)))

[Сашуля 90]

Я о ней целыми днями мечтаю)))

а я себе не отказываю))))))))))

[Stase4ka 905]

а я себе если не отказываю,то происходит это так)) наелась гадости, и все за весь день только сырые овощи фрукты, и больше ничего)

[Сочная Восточная 212]

моя больная тема...никогда наверно не исправлюсь))

[Виолетта 175]

как я тебя понимаю)))))))))))))))))))))    а я покупаю если БОЛЬШУЮ и ЖРУ до немочи))ахаха) с мыслью.завтра яблочки)

ахахахахах Стася смешная)))ну а что делать иногда надо,а потом считаешь сколько я завтра бегать кругов буду)))

[Виолетта 175]

Наше правильное питание должно складываться из сбалансированного употребления,жиров,белков,углеводов и конечно же витаминов и минералов)))Чтобы правильно уметь питаться нужно хотя бы просто иметь представление что есть белок и где он есть,что такое углеводы и где их взять и.т.дТакже необходимо знать,что есть белки,углеводы полезные и нужные для нашего организма,а есть которые и вовсе вредны!

Белки.Мы - белковые организмы. Это означает, что ткани нашего тела (мышцы, внутренние органы, кожа и т.д.) состоят из белков. Кроме того, белок служит основой для создания ферментов и гормонов.Белки строятся из аминокислот.Большую часть аминокислот организм может синтезировать самостоятельно. Но есть несколько аминокислот, для синтезировать которые человеческий организм не в состоянии. Это так незаменимые аминокислоты Их мы должны получать из пищи.

Так же нужно знать,что белки делятся на растительные и животный белок(кстати если употребить бобовые и зерновые белки в соотношении 1/1 можно обееспечить себя почти всеми незаменимыми аминокислотами)

Пример животного белка: мясо, рыбо яйца и молоко(содержат весь набор незаменимых аминокисллот,содержатся в более концентрированном виде)

Основные минусы животного белка в том,что в основном у нас он поступает в избыточном кол-ве,это создает нагрузку на печень и почки  организм вымывает кальций из организма.А так же в основном продукты животного происхождения по мимо белка содержат вредный длля нас холестерин, антибиотики и жиры!) 

[Виолетта 175]

Сейчас это еще не все познания)на работе просто нет времени закончить))

[Александра986 483]

Наше правильное питание должно складываться из сбалансированного употребления,жиров,белков,углеводов и конечно же витаминов и минералов)))Чтобы правильно уметь питаться нужно хотя бы просто иметь представление что есть белок и где он есть,что такое углеводы и где их взять и.т.дТакже необходимо знать,что есть белки,углеводы полезные и нужные для нашего организма,а есть которые и вовсе вредны!

Белки.Мы - белковые организмы. Это означает, что ткани нашего тела (мышцы, внутренние органы, кожа и т.д.) состоят из белков. Кроме того, белок служит основой для создания ферментов и гормонов.Белки строятся из аминокислот.Большую часть аминокислот организм может синтезировать самостоятельно. Но есть несколько аминокислот, для синтезировать которые человеческий организм не в состоянии. Это так незаменимые аминокислоты Их мы должны получать из пищи.

Так же нужно знать,что белки делятся на растительные и животный белок(кстати если употребить бобовые и зерновые белки в соотношении 1/1 можно обееспечить себя почти всеми незаменимыми аминокислотами)

Пример животного белка: мясо, рыбо яйца и молоко(содержат весь набор незаменимых аминокисллот,содержатся в более концентрированном виде)

Основные минусы животного белка в том,что в основном у нас он поступает в избыточном кол-ве,это создает нагрузку на печень и почки  организм вымывает кальций из организма.А так же в основном продукты животного происхождения по мимо белка содержат вредный длля нас холестерин, антибиотики и жиры!) 

пиши больше. Если что будет дополняться. Прям тему создай по Спасокукоцкому. Думаю всем будет интересно. 

[Виолетта 175]

пиши больше. Если что будет дополняться. Прям тему создай по Спасокукоцкому. Думаю всем будет интересно.

Ооо хорошая идея))спасибо Нинэль так и сделаю[emoji106]

 

 

Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[Виолетта 175]

Научи меня как из ютуба видео скачивать?

 

 

Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[Александра986 483]

Научи меня как из ютуба видео скачивать?

 

 

Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

ты можешь в сообщение ссылку на видео вставлять и отправлять сообщение. Должно в сообщении появится оно

[Виолетта 175]

Да????сейчас попробую!)

 

 

Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[Александра986 483]

Да????сейчас попробую!)

 

 

Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

а может с компа? Тебе комп-то вернули?)

[Виолетта 175]

а может с компа? Тебе комп-то вернули?)

У меня получилось,я уже создала веточку,ага вернули сказали он у меня еще самолет[emoji23]

 

 

Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[Виолетта 175]

Таблица совместимости,очень полезна для того кто действительно этим занимается 

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

[Виолетта 175]

Девчонки очень классное приложение с питание и подсчетом каллорий,считывает штрих коды с продуктов[emoji23]и считает шаги,высчитывает каллорий и т д))

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

 

 

Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[Kors 146]

Девчонки очень классное приложение с питание и подсчетом каллорий,считывает штрих коды с продуктов[emoji23]и считает шаги,высчитывает каллорий и т д))

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

 

 

Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

о,а как называется?

[Виолетта 175]

о,а как называется?

Называется my fitnes напоминает мне когда покушать и позаниматься)

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

сегодня я дала жару[emoji23]

 

 

Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[КаталинаКац 166]

Называется my fitnes напоминает мне когда покушать и позаниматься)

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

сегодня я дала жару[emoji23]

 

 

Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Ого как удобно,надо тоже будет себе такую скачать программу.

[evablondi 84]

крутотень*

[КаталинаКац 166]

крутотень*

 я ленивая ж**а. Сейчас ничем не занимаюсь совсем. 

[Saasha 0]

Никак себе не представляю здоровое питание. На нем жить попросту невозможно!

[Александра986 483]

Никак себе не представляю здоровое питание. На нем жить попросту невозможно!

то ли дело на гамбургерах с колой ХD

[КаталинаКац 166]

Никак себе не представляю здоровое питание. На нем жить попросту невозможно!

Я за здоровое питание. Но не всегда хватает силы воли.

[Swetlano4ka 65]

Я за здоровое питание. Но не всегда хватает силы воли.

Вот вот, ну как сдержать себя и не скушать на ночь шоколада? Я не могу, тянет и все тут. А если его нет под рукой вечером, то и настроение ни к черту