ох уж этот целлюлит

[Bel Avenir 225]

И.п.: Опираясь на мяч,опуститесь на одно колено,вторую ногу держите прямой.Выполняйте подъемы ноги в медленном темпе.В самой высокой точке не смещайте тазобедренный сустав-это очень ВАЖНО!Носок ноги обращен вниз.Если вы не чувствуете напряжения мышц боковой поверхности бедра,значит,нога "ушла" вперед.Тогда отведите ее максимально назад,не прогибаясь в пояснице.Сделайте упражнение другой ногой.Повторите 30-40 раз.

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

[Bel Avenir 225]

И.п.: Сядьте на коврик,стопы-параллельно,ноги согнуты в коленях,мяч-между ногами.Одну руку можно поставить на пол,другую положить на мяч.Сжимайте его ногами в быстром темпе.Повторите 50-60 раз.Упражнение можно делать и следующим образом:зажмите мяч ногами и удерживайте его в течении минуты.

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

[Bel Avenir 225]

И.п.: Лягте животом на мяч,чем больше будет "свешиваться" верхняя часть туловища,тем большая нагрузка придется на мышцы спины.Выпрямите ноги и упритесь ими в стену.Выполняйте подъемы корпуса в медленном темпе.Напряжение мышц должно ощущаться в нижней части спины.Сделайте 15-20 раз.

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

[Bel Avenir 225]

И.п.: Лягте на мяч так,чтобы верхняя часть корпуса была на нем,а середина туловища-в воздухе,чем больше туловища будет "висеть",тем лучше.Ноги согните в коленях,носками упритесь в стену.Выполняйте подъемы таза,сжимая ягодичные мышцы в верхней точке.Амплитуда движения должна быть небольшой,старайтесь не опускаться низко,особенно если чувствуете напряжение в пояснице.Повторите 50-60 раз.

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

[Bel Avenir 225]

И.П.: то же.Выполнять так же,но в верхней точке подъема таза сведите колени.Сделайте 50-60 раз.

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

[Bel Avenir 225]

Далее следуют упражнения без мяча!

 

И.П.:Встаньте на четвереньки,обопритесь на ладони.Поднимайте согнутую ногу вверх в быстром темпе,не прогибаясь в пояснице.Напряжение мышц должно ощущаться только в ягодицах и ни в коем случае не в спине-это очень ВАЖНО!Выполните 50-60 раз.

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

[Bel Avenir 225]

И.П.: Лягте на бок,опираясь на согнутую руку.Одну ногу выпрямите,вторую-согните в колене.Поочередно то коленом,то стопой касайтесь пола.Повторите в быстром темпе 50-60 раз.Стопа должна быть расслаблена.Напряжение мышц должно ощущаться только в боковой поверхности бедра.

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

[Bel Avenir 225]

Всем мотивации,сил и конечно же "бразильской попки" без целлюлита)))))))))))))

[gela0202 20]

Попробуй то что я написала выше,поверь через месяц от целюля не останется и следа,если конечно не запущенный случай,но я видела твои фото,у тебя шикарные ножки!!!

я баночки попробовала, больно. Так и должно быть?

[Bel Avenir 225]

Евочка,а напиши пожалуйста,какими успокаивающими кремами ты пользуешься после медового массажа!

[Stase4ka 905]

я баночки попробовала, больно. Так и должно быть?

да, боль это нормально

[Bel Avenir 225]

Ева,распиши обертывание!в начале темы только средства.

[evablondi 84]

я баночки попробовала, больно. Так и должно быть?

Да может первое время быть болезненно...главное делать на масло или крем,чтоб смягчить кожу и для лучшего контакта 

[evablondi 84]

Обёртования стоит делать курсом,тогда результат будет более долговечным,иногда я делаю по 15 процедур подряд,чувствую себя после ,как Афродита))ну в общем на чистое тело,наносим маску или глину ,кто что купил,если термо сред-во то сразу говорю первый раз будет печь как в духовке !!!массажными движениями наносим на бёдра ,ягодицы(рекомендую одет стринги)живот,после обматываемся плёнкой,я начинаю обычно с левой ноги с низа в верх,потом переходу на правую,потом на ягодицы и на живот,чем выше намотаете,тем меньше она будет скатываться и сворачиваться,через минут 40-60 я обычно смываю прохладной водой,и делаю массаж

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

/emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20" />

[Bel Avenir 225]

Обёртования стоит делать курсом,тогда результат будет более долговечным,иногда я делаю по 15 процедур подряд,чувствую себя после ,как Афродита))ну в общем на чистое тело,наносим маску или глину ,кто что купил,если термо сред-во то сразу говорю первый раз будет печь как в духовке !!!массажными движениями наносим на бёдра ,ягодицы(рекомендую одет стринги)живот,после обматываемся плёнкой,я начинаю обычно с левой ноги с низа в верх,потом переходу на правую,потом на ягодицы и на живот,чем выше намотаете,тем меньше она будет скатываться и сворачиваться,через минут 40-60 я обычно смываю прохладной водой,и делаю массаж

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

/emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20" />

Сделала перцовое обертывание,как заживо подожгли[emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] Бегала голышом по квартире час)))Думала,ожоги получу))

Попробую что-нибудь другое))

[Bel Avenir 225]

Обёртования стоит делать курсом,тогда результат будет более долговечным,иногда я делаю по 15 процедур подряд,чувствую себя после ,как Афродита))ну в общем на чистое тело,наносим маску или глину ,кто что купил,если термо сред-во то сразу говорю первый раз будет печь как в духовке !!!массажными движениями наносим на бёдра ,ягодицы(рекомендую одет стринги)живот,после обматываемся плёнкой,я начинаю обычно с левой ноги с низа в верх,потом переходу на правую,потом на ягодицы и на живот,чем выше намотаете,тем меньше она будет скатываться и сворачиваться,через минут 40-60 я обычно смываю прохладной водой,и делаю массаж

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

/emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20" />

Сделала перцовое обертывание,как заживо подожгли[emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] Бегала голышом по квартире час)))Думала,ожоги получу))

Попробую что-нибудь другое))

[evablondi 84]

я с перцем не делала,надо очень осторожно подходить к выбору средства...как у тебя есть успехи?

[Bel Avenir 225]

я с перцем не делала,надо очень осторожно подходить к выбору средства...как у тебя есть успехи?

Да,дорогая,успехи есть!Вижу немного результат!Не совсем значительный еще,но я разницу замечаю уже!Пока недельку делаю!Но перчик не наношу больше,делаю только медовый массаж!Спасибо тебе за него[emoji8]

[evablondi 84]

Да,дорогая,успехи есть!Вижу немного результат!Не совсем значительный еще,но я разницу замечаю уже!Пока недельку делаю!Но перчик не наношу больше,делаю только медовый массаж!Спасибо тебе за него[emoji8]

купи линию фитнес боди,термо маску например,как закончишь медовый,переходи на обёртование...

[Bel Avenir 225]

купи линию фитнес боди,термо маску например,как закончишь медовый,переходи на обёртование...

Спасибо,обязательно попробую!В улыбке можно купить?

[evablondi 84]

Спасибо,обязательно попробую!В улыбке можно купить?

да я там покупаю,они в оранжевой упаковке

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

/emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20" />

[gela0202 20]

Да может первое время быть болезненно...главное делать на масло или крем,чтоб смягчить кожу и для лучшего контакта

 

квочка, сделала массаж медовый раз пять каждый день и на шестой день местами на теле не хватает кожи . Что я сделала не так или кожа тонкая ? А вот обертывания супер особенно а жару мне прям классно!

[Bel Avenir 225]

квочка, сделала массаж медовый раз пять каждый день и на шестой день местами на теле не хватает кожи . Что я сделала не так или кожа тонкая ? А вот обертывания супер особенно а жару мне прям классно!

Как так,не хватает кожи??Куда делась??Вырвала что ли))))))

 

Отправлено с моего SM-G350E через Tapatalk

[Оленька Sweetdym 182]

Как так,не хватает кожи??Куда делась??Вырвала что ли))))))

 

Отправлено с моего SM-G350E через Tapatalk

хахаха я тоже не поняла про нехватку кожи

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

[Bel Avenir 225]

хахаха я тоже не поняла про нехватку кожи

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

Остервенелый массаж медовый был)))