Как похудеть,а?

[AlinA 4]

Самая больная тема девушек (ну большинства точно), как похудеть? Меньше жрать не получается :blush:

 

Делить секретами тонкой талии

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

/emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20" />

[Катюша 5]

Я бегаю по утрам. Первое время тяжело, конечно, но через месяц это становится приятной привычкой) Правда я начинала бегать не с целью похудеть, а целью подкачать икры, но видимо не судьба. Теперь надежда на импланты только.

А вот бег - это ВЕЩЬ!

[Stase4ka 905]

бег)да.решает)

я тоже бегаю,но последнее время обленилась.месяц в зал не ходила(( надо взять себя в руки снова( и бег,диета .скоро весна-лето!

[Daria 980]

А может кто диеты подкинет хорошие, проверенные :blush:

[Катюша 5]

А может кто диеты подкинет хорошие, проверенные :blush:

Лучшая диета - это не жрать

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

[Stase4ka 905]

согласна) это лучшее!!

не жрать и спортом заниматься. и плюс меньше бездельничать,когда много дел, кушать то и времени не остается)))

а лучше всего мое мнение. это конечно считать ккал) и есть то,что хочется,но все умеренно, дабы не было потом срывов,если жестко себя ограничивать) плюс спорт минимум 2-3 раза в неделю) бег. ажробика и прочее.

А может кто диеты подкинет хорошие, проверенные :blush:

Лучшая диета - это не жрать

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

[Катюша 5]

Девочки, я наконец то похудела! Вобщем, помог мне бег по утрам, каждый день, в любую погоду и не жрать)))))))

[Stase4ka 905]

Умничка) на много похудела?Сколько сбросила?делись )

Девочки, я наконец то похудела! Вобщем, помог мне бег по утрам, каждый день, в любую погоду и не жрать)))))))

[Daria 980]

Поделюсь:

 

1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.

 

2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.

 

3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.

 

4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!

 

5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.

 

6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+становая тяга.

 

7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете Нет.

 

8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.

 

9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.

 

10. Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12

 

11. Йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не худеют.

 

12. Обруч не уменьшает талию.

 

13. Когда человек долго пытается думать жопой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.

 

14. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет.

 

15. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Работает не есть за 3-4 ч до сна.

[Stase4ka 905]

13 убило)) вообще все угарно

Поделюсь:

 

1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.

 

2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.

 

3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.

 

4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!

 

5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.

 

6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+становая тяга.

 

7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете Нет.

 

8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.

 

9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.

 

10. Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12

 

11. Йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не худеют.

 

12. Обруч не уменьшает талию.

 

13. Когда человек долго пытается думать жопой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.

 

14. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет.

 

15. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Работает не есть за 3-4 ч до сна.

[Куся 0]

=) надо взять тему на заметку) :silly:

[Rosomashka 2]

низкоуглеводку практикую и тренажерка 5 раз в неделю.когда надо подсушиться - добавляю к силовым еще и утреннеее кардио.

[Брюнетка 12]

Низкоуглеводная это как?просвети незнающих пожалуйста)

[Rosomashka 2]

НУ УБИРАЕТЕ ПРОСТЫЕ УГЛИ (СЛАДКОЕ, МУЧНОЕ, ФРУКТЫ), а сложные углеводы(крупы) урезаете немного и желательно их потреблять в первой половине дня) да полно инфы про это в инете)

[Nitra4ka 50]

а я худела на яичной диете. после нее привыкла есть маленькими порциями и неск раз в день. поэтому схуднув на диете до 55 кг,сама того не замечая, я продолжала худеть. аж до 44 кг. сейчас вешу ок 50, потому что опять ем раз в день и на работе вечно булочки жую(

[Daria 980]

а я худела на яичной диете. после нее привыкла есть маленькими порциями и неск раз в день. поэтому схуднув на диете до 55 кг,сама того не замечая, я продолжала худеть. аж до 44 кг. сейчас вешу ок 50, потому что опять ем раз в день и на работе вечно булочки жую(

 

Что за диета? Делись)

[Nitra4ka 50]

Что за диета? Делись)

насколько я помню правила форума,нельзя давать ссылки на сторонние ресурсы,поэтому просто погугли 4х недельная диета яичная. ) правда,так много яиц,сколько предлагают на диете,я не ела. Вместо двух-трех я ела одно в день. Выдержать эту диету реально.там есть дни,по моему мнению,даже слишком "зажорные"))))

[Stase4ka 905]

а я худела на яичной диете. после нее привыкла есть маленькими порциями и неск раз в день. поэтому схуднув на диете до 55 кг,сама того не замечая, я продолжала худеть. аж до 44 кг. сейчас вешу ок 50, потому что опять ем раз в день и на работе вечно булочки жую(

а что кушала???? сколько сидела на ней???    какой рост?!

[Nitra4ka 50]

а что кушала???? сколько сидела на ней???    какой рост?!

сидела все 4 недели, рост 165.  ела то,что в диете написано. там расписан каждый день) поэтому несложно было выдумать себе меню,придерживаясь диетки)

[Анна 259]

Даа, я раньше тоже на диетах сидела, но они не давали мне результата. Один раз меня осенило - думаю, дай-ка схожу к диетологу, чего я мучаюсь, путь профессионал мне все расскажет. В нашем городе канешь врачи не фонтан. Но он мне дал дельную рекомендацию. Я питаюсь раздельно, не путаю белки и углеводы, много воды, не менее 2 литров в день, на работу иду со своей водой))) Т.е. для меня все просто. А самое главное - поменьше печенек. 
А на счет бега- да, я раньше бегала, но теперь мне спать охото по утрам, график рабочий не позволяет.
Еще дома у меня есть 2 гантельки по 4 кг., присядания, пресс и отжимание. на это все уходит максимум 15-20 минут в день. Это очень мало, но мне хватает, чтобы держать себя в более ли менее приличной форме.
К сожалению, отжимания мне не помогают грудь поднять, поэтому я здесь и нахожусь)))

[Stase4ka 905]

Вода наше все. Тоже по себе знаю ))) а вот спорт , спорт так же хорошо Анюта ) хотя понимаю тоже засоней стала по утрам)) раньше каждое утро минимум по часу) буду абонемент брать в зал скоро ))

[Анна 259]

Вода наше все. Тоже по себе знаю ))) а вот спорт , спорт так же хорошо Анюта ) хотя понимаю тоже засоней стала по утрам)) раньше каждое утро минимум по часу) буду абонемент брать в зал скоро ))

Ох, я мечтаю о спортзале, любом занятии.. раньше йогой занималась, когда был муж. Сейчас никак не получается, детей не кому оставить. Жаль, очень жаль...

[Nitra4ka 50]

Ох, я мечтаю о спортзале, любом занятии.. раньше йогой занималась, когда был муж. Сейчас никак не получается, детей не кому оставить. Жаль, очень жаль...

аналогично. но у меня хоть и есть муж - но ребенка все равно не с кем оставить.( жаль,у нас на работе нет спортзала. я все равно не обедаю,так хоть этот час позанималась бы...но увы.

[Анна 259]

аналогично. но у меня хоть и есть муж - но ребенка все равно не с кем оставить.( жаль,у нас на работе нет спортзала. я все равно не обедаю,так хоть этот час позанималась бы...но увы.

к нам на работу ходил массажист, начальство вошло в наше положение и разрешило на 30-40 минут отлучаться от работы для релакса)))причем делали нам массаж в кабинете зам.управляющего банка))) когда еще расслабишься в таком кабинете

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

/emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" /> .  мне делали антицеллюлитный массаж, после него я скинула 2 размера одежды. вот так)

[Nitra4ka 50]

к нам на работу ходил массажист, начальство вошло в наше положение и разрешило на 30-40 минут отлучаться от работы для релакса)))причем делали нам массаж в кабинете зам.управляющего банка))) когда еще расслабишься в таком кабинете

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

/emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" /> .  мне делали антицеллюлитный массаж, после него я скинула 2 размера одежды. вот так)

кажется,я теперь поняла,что такое зависть 

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

/emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" />