KoKoKo

Стройная фигура за месяц до совершения чудА

В теме 126 сообщений

В этой теме я буду писать все что ем и пью и что делаю в течении суток , это будет мой дневник питания, моя цель по плану скинуть 10-15 кг в идеале до дня операции по акции! Девочки пишите советуйте поддерживайте

/emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20" />

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

08.04.2014 года я стартую. Завтра напишу вес рост см и тд и начну!

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Ну вот наступило 08.04.2014 )
Только главное сильно прям голодовки не уситраивай, что бы организм не остался без витаминов. Всё таки операция очень обширная, с отслоением кожи большой площади, которая заново приживается потом и шовчиков немало, которым зажить надо. Сил надо будет очень много. Кожу ещё хорошо бы увлажнить и подпитать) натянута всё же будет)

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Да да советуйте мне побольше))) я буду иметь ввиду, купила витамины настоящие и в таблетках тоже.

Есть буду но мало.. И редко но и до упадочного состояния не дойду... Плюс спорт, сейчас Крит дни пока не хожу в зал пару дней потом начну )))

Итак что мы имеем

Тушка 26 летней давности)))

Объемы грудь 98

Под грудь 85

" талия " 83

Обхв живота 98

Обх бедер 103

Обх ноги ( самая жирная часть) 67

Обх икры 40

Рука 32

Рост 156

Вес 75,500

 

Подъем 9:30

Завтрак- стакан воды с имбирем лимоном и медом

Обед 13:00

1/3 куриной вареной грудки,бульон 130 гр,1/3 огурца и 1/2 помидора

Ужин 18:00

2 котлеты( на пару из фарша говядины) 1/4 свеклы,ломтик помидора и 2 ломтика огурца.

19 ч чай с медом.

 

 

 

Вот и на сегодня все... Я с голодовки не буду начинать все нужно делать постепенно

/emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20" />

Завтра попробую сделать разгруз день на яблоках... Взвешиваться буду каждое утро но пока весу не не верю, сейчас менстр цикл и вес прыгать может...

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

котлетки лучше есть из баранины, баранина самое не жирное мясо.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

молодец, правильно делаешь! может кто нибудь последует твоему примеру=)

ты за  месяц хочешь столько скинуть?

Может больше, полтора месяца, будет времени я еще не знаю , операция в конце мая или в июне даже сказали... Есть вообщем время схуднуть хорошенько/emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20" />сейчас 75,500 хотелось бы к операции конечно 60)))) но это наверно невозможно хотя бы 65 .. Вообщем 65 ставлю цель!! А там если получится поменьше , буду рада))
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Вес с утра 75,700))) ну вот прибавилось чего то, наверно из за этих дел)))

Завтрак 8:30

так же стакан теплой воды с медом и лимоном и имбирем...

На обед 13:00

1 яблоко

15:00 2 яблока

18;00 яблоко

19 :00

1 пакетик каши бистроф..

Ну и воду , чай пила весь день.. На сегодня всё...

 

 

Хотела только на яблоках но поела кашу)))

Завтра рассчитываю на кефирчик и бульончик, сделаю питьевой день

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Ну вот наступило 08.04.2014 )

Только главное сильно прям голодовки не уситраивай, что бы организм не остался без витаминов. Всё таки операция очень обширная, с отслоением кожи большой площади, которая заново приживается потом и шовчиков немало, которым зажить надо. Сил надо будет очень много. Кожу ещё хорошо бы увлажнить и подпитать) натянута всё же будет)

А как лучше подпитать и увлажнить кожу?))

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

А как лучше подпитать и увлажнить кожу?))

я предполагаю что это вода, пить больше воды, и может маслами снаружи питать...
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

я предполагаю что это вода, пить больше воды, и может маслами снаружи питать...

Пью 2-2.5 литра в день.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Молодец)) давай дерзай) будем тебя контролировать) только витаминки купи попить в комплексе с диетой) обязательно. Любые поливитамины

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Молодец)) давай дерзай) будем тебя контролировать) только витаминки купи попить в комплексе с диетой) обязательно. Любые поливитамины

витамины пью есть спортивные элькарнитин и обычные витрум поливитамины.. Пью обязательно)))
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Итак отчет на сегодня подъем в 8:00 вес 75.400

Завтрак

стакан воды ( от меда у меня на лице пошла алергия((( прям пятнами с шелушением порылось лицо и жгет((( )

Обед 13:00

стакан бульона из :телятина,лук, морковь)поперчила и выпила,

15 ч

Кефир стакан

16 ч

Чай

18 ч кефир

19 ч

Вода

Есть хочется конечно но и разгруз не помешает

/emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20" />

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Весь день занимала себя делами , когда все переделала читала книгу, Тихий Дон читаю ,книга тяжелая, огромная но очень легко читается... Это еще школьная программа но я не помню со школы ни одной книги))) вот теперь интерес проснулся)))

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

А как лучше подпитать и увлажнить кожу?))

 

Витамины А и Е прям в кожу втирать, масла различные и изнутри для кожи вкусности кушать, овощи, фрукты, особенно цитрусовые и злаки)

 

Хотя если честно всю беременность чего только не мазала на живот и какие бандажи не носила - всё равно не уберегло от растяжек((((

 

я предполагаю что это вода, пить больше воды, и может маслами снаружи питать...

 

ага)

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Всем привет прошел 4 день

Отчет сегодня 75,100 вес

Подъем 8:00

Завтрак вода

Обед 13 ч

Салат ( капуста свежая , морковь, лук, масло рафинированное)+2котлеты ( фарш:свинина, говядина, овсяная крупалук, чеснок.)

Кефир,

Ужин17 ч

Капуста тушенная

Вода

22ч чай

Все на сегодня всё, всем спокойной ночи,

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Витамины А и Е прям в кожу втирать, масла различные и изнутри для кожи вкусности кушать, овощи, фрукты, особенно цитрусовые и злаки)

 

Хотя если честно всю беременность чего только не мазала на живот и какие бандажи не носила - всё равно не уберегло от растяжек((((

 

 

 

ага)

думаю что у каждого человека своя кожа и правда что, втирай не втирай. У меня кожа растягивалась всю жизнь норм, но когда я потолстела много и сразу она не выдержала и растяжки как змеи поползли по телу, красными следами(((
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Тааак)) немного я не появлялась. Рассказываю

13 апреля ))) вес был 74:300 это порадовало ...

Утро 9:00 стакан воды

10 ч каша овсяная

Обед 2 сосиски и омлет

Ужин 250 гр вина красного сухого сыр

1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Да вчера каталась на лошадях с дочками))) ездили верхом , старшая уже каталась, а младшая впервые))) она была в восторге))))

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Это конюшня в Кировске ехать не очень далеко зато цены порадовали в Питере катание на коне стоит 1500 час, а там 500 р!))) так что мы решили сэкономить))) так же видели там еще кого то )))

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

И такого тоже мохнатого зверя)))

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Что то не грузится фото((( с козлом!)))

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

14 апреля

Подъем 7;50 вес 74:600( вино дало прибавку в весе))))может выпила много воды...

Стакан воды,

9:30 завтрак творог со сметаной грамм 100 от силы сьела)

Обед 13:00

3 ст ложки икры кабачковой, куриную вареную грудь 1/3 и стакан бульона.

Ужин 19 ч

Сделаю омлет порцию...

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!


Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.


Войти