Стройная фигура за месяц до совершения чудА

[KoKoKo 67]

В этой теме я буду писать все что ем и пью и что делаю в течении суток , это будет мой дневник питания, моя цель по плану скинуть 10-15 кг в идеале до дня операции по акции! Девочки пишите советуйте поддерживайте

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

/emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20" />

[KoKoKo 67]

08.04.2014 года я стартую. Завтра напишу вес рост см и тд и начну!

[Daria 980]

Ну вот наступило 08.04.2014 )
Только главное сильно прям голодовки не уситраивай, что бы организм не остался без витаминов. Всё таки операция очень обширная, с отслоением кожи большой площади, которая заново приживается потом и шовчиков немало, которым зажить надо. Сил надо будет очень много. Кожу ещё хорошо бы увлажнить и подпитать) натянута всё же будет)

[KoKoKo 67]

Да да советуйте мне побольше))) я буду иметь ввиду, купила витамины настоящие и в таблетках тоже.

Есть буду но мало.. И редко но и до упадочного состояния не дойду... Плюс спорт, сейчас Крит дни пока не хожу в зал пару дней потом начну )))

Итак что мы имеем

Тушка 26 летней давности)))

Объемы грудь 98

Под грудь 85

" талия " 83

Обхв живота 98

Обх бедер 103

Обх ноги ( самая жирная часть) 67

Обх икры 40

Рука 32

Рост 156

Вес 75,500

 

Подъем 9:30

Завтрак- стакан воды с имбирем лимоном и медом

Обед 13:00

1/3 куриной вареной грудки,бульон 130 гр,1/3 огурца и 1/2 помидора

Ужин 18:00

2 котлеты( на пару из фарша говядины) 1/4 свеклы,ломтик помидора и 2 ломтика огурца.

19 ч чай с медом.

 

 

 

Вот и на сегодня все... Я с голодовки не буду начинать все нужно делать постепенно

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

/emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20" />

Завтра попробую сделать разгруз день на яблоках... Взвешиваться буду каждое утро но пока весу не не верю, сейчас менстр цикл и вес прыгать может...

[ольга леонидовна ольга 106]

молодец, правильно делаешь! может кто нибудь последует твоему примеру=)

ты за  месяц хочешь столько скинуть?

[Tanya Barbarisovna 23]

котлетки лучше есть из баранины, баранина самое не жирное мясо.

[KoKoKo 67]

молодец, правильно делаешь! может кто нибудь последует твоему примеру=)

ты за  месяц хочешь столько скинуть?

Может больше, полтора месяца, будет времени я еще не знаю , операция в конце мая или в июне даже сказали... Есть вообщем время схуднуть хорошенько

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

/emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20" />сейчас 75,500 хотелось бы к операции конечно 60)))) но это наверно невозможно хотя бы 65 .. Вообщем 65 ставлю цель!! А там если получится поменьше , буду рада))

[KoKoKo 67]

Вес с утра 75,700))) ну вот прибавилось чего то, наверно из за этих дел)))

Завтрак 8:30

так же стакан теплой воды с медом и лимоном и имбирем...

На обед 13:00

1 яблоко

15:00 2 яблока

18;00 яблоко

19 :00

1 пакетик каши бистроф..

Ну и воду , чай пила весь день.. На сегодня всё...

 

 

Хотела только на яблоках но поела кашу)))

Завтра рассчитываю на кефирчик и бульончик, сделаю питьевой день

[ilsi 152]

Ну вот наступило 08.04.2014 )

Только главное сильно прям голодовки не уситраивай, что бы организм не остался без витаминов. Всё таки операция очень обширная, с отслоением кожи большой площади, которая заново приживается потом и шовчиков немало, которым зажить надо. Сил надо будет очень много. Кожу ещё хорошо бы увлажнить и подпитать) натянута всё же будет)

А как лучше подпитать и увлажнить кожу?))

[KoKoKo 67]

А как лучше подпитать и увлажнить кожу?))

я предполагаю что это вода, пить больше воды, и может маслами снаружи питать...

[ilsi 152]

я предполагаю что это вода, пить больше воды, и может маслами снаружи питать...

Пью 2-2.5 литра в день.

[Stase4ka 905]

Молодец)) давай дерзай) будем тебя контролировать) только витаминки купи попить в комплексе с диетой) обязательно. Любые поливитамины

[KoKoKo 67]

Молодец)) давай дерзай) будем тебя контролировать) только витаминки купи попить в комплексе с диетой) обязательно. Любые поливитамины

витамины пью есть спортивные элькарнитин и обычные витрум поливитамины.. Пью обязательно)))

[KoKoKo 67]

Итак отчет на сегодня подъем в 8:00 вес 75.400

Завтрак

стакан воды ( от меда у меня на лице пошла алергия((( прям пятнами с шелушением порылось лицо и жгет((( )

Обед 13:00

стакан бульона из :телятина,лук, морковь)поперчила и выпила,

15 ч

Кефир стакан

16 ч

Чай

18 ч кефир

19 ч

Вода

Есть хочется конечно но и разгруз не помешает

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

/emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20" />

[KoKoKo 67]

Весь день занимала себя делами , когда все переделала читала книгу, Тихий Дон читаю ,книга тяжелая, огромная но очень легко читается... Это еще школьная программа но я не помню со школы ни одной книги))) вот теперь интерес проснулся)))

[Daria 980]

А как лучше подпитать и увлажнить кожу?))

 

Витамины А и Е прям в кожу втирать, масла различные и изнутри для кожи вкусности кушать, овощи, фрукты, особенно цитрусовые и злаки)

 

Хотя если честно всю беременность чего только не мазала на живот и какие бандажи не носила - всё равно не уберегло от растяжек((((

 

я предполагаю что это вода, пить больше воды, и может маслами снаружи питать...

 

ага)

[KoKoKo 67]

Всем привет прошел 4 день

Отчет сегодня 75,100 вес

Подъем 8:00

Завтрак вода

Обед 13 ч

Салат ( капуста свежая , морковь, лук, масло рафинированное)+2котлеты ( фарш:свинина, говядина, овсяная крупалук, чеснок.)

Кефир,

Ужин17 ч

Капуста тушенная

Вода

22ч чай

Все на сегодня всё, всем спокойной ночи,

[KoKoKo 67]

Витамины А и Е прям в кожу втирать, масла различные и изнутри для кожи вкусности кушать, овощи, фрукты, особенно цитрусовые и злаки)

 

Хотя если честно всю беременность чего только не мазала на живот и какие бандажи не носила - всё равно не уберегло от растяжек((((

 

 

 

ага)

думаю что у каждого человека своя кожа и правда что, втирай не втирай. У меня кожа растягивалась всю жизнь норм, но когда я потолстела много и сразу она не выдержала и растяжки как змеи поползли по телу, красными следами(((

[KoKoKo 67]

Тааак)) немного я не появлялась. Рассказываю

13 апреля ))) вес был 74:300 это порадовало ...

Утро 9:00 стакан воды

10 ч каша овсяная

Обед 2 сосиски и омлет

Ужин 250 гр вина красного сухого сыр

[KoKoKo 67]

Да вчера каталась на лошадях с дочками))) ездили верхом , старшая уже каталась, а младшая впервые))) она была в восторге))))

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

[KoKoKo 67]

Это конюшня в Кировске ехать не очень далеко зато цены порадовали в Питере катание на коне стоит 1500 час, а там 500 р!))) так что мы решили сэкономить))) так же видели там еще кого то )))

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

[KoKoKo 67]

И такого тоже мохнатого зверя)))

[KoKoKo 67]

Бе)))

[KoKoKo 67]

Что то не грузится фото((( с козлом!)))

[KoKoKo 67]

14 апреля

Подъем 7;50 вес 74:600( вино дало прибавку в весе))))может выпила много воды...

Стакан воды,

9:30 завтрак творог со сметаной грамм 100 от силы сьела)

Обед 13:00

3 ст ложки икры кабачковой, куриную вареную грудь 1/3 и стакан бульона.

Ужин 19 ч

Сделаю омлет порцию...