Здоровое питание

[Анка-пулеметчица 19]

Девчонки. Давайте поговорим, а кто как себе представляет правильное питание? Ведь продолжительность жизни человека и состояние его здоровья на 60% определяет его образ жизни и система питания. Существует же определенная пирамида питания, которая составлена была докторами.Как вы считаете, верно ли это или все же стоит прислушиваться к своему организму? И кушать то,что хочется?! или соблюдать все же предписания ученых и врачей?

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

[Daria 980]

Самая нижняя ступень - это бока, живот, попа и ляхи немаленькие

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

[КатЁнок 3]

ХАХА. точно

я вот не ем мясо например.И стараюсь не есть жирное. Но особо конечно не слежу за питанием(наверно это плохо!

[Nekito777 0]

ем овощи и фрукты уже довольно долгое время, мяса тоже не ем. нашел много оптовых магазинов и теперь только там закупаюсь.

[fire 1]

Самая нижняя ступень - это бока, живот, попа и ляхи немаленькие

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

Согласна, скорее нужно первую и вторую ступеть поменять местами, ну или из первой убрать все булки.

[Сашуля 90]

а вот я ем всё!!!у меня в желудке чёрная дыра))))я ем ем и ем))))правда после родов похудела на 16кг тк сидела на гречке и сушках с чаем,но сейчас опять набрала кг 5-6.я конечно понимаю что многое вредно очень,хочется кушать полезную пищу,но не получается у меня,всё полезное сьедается сразу после покупки,а потом следом идут жиры)))))

[Брюнетка 12]

Сашуля, ешь много?  а весишь сколько?

[Сашуля 90]

Сашуля, ешь много?  а весишь сколько?

гыыыы на самом деле это моя больная тема)))))я 4 года усиленно гуляла,дискотеки,пивко,шашлычки постоянно и всё такое вкусное,и поправилась сильно..стала ооочень много весить 76кг но по мне вообще то не скажешь что вешу много.потом родила второго сына,набранные за беременность 7 кг оставила в роддоме,даже больше на 3 кг оставила там!потом в течении 2х месяцев похудела ещё на 6-7 кг.....а сейчас опять вешу 69!если модераторы помогут приложу фотку как я сейчас выгляжу!!!

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

[Daria 980]

Это ты сейчас на фото? Я когда читала сообщение - думала там совсем много, а тут девушка с формами)

Сейчас лето настанет - будем все худеть, летом не так тянет на жирненькое, на мяско...

[Сашуля 90]

Это ты сейчас на фото? Я когда читала сообщение - думала там совсем много, а тут девушка с формами)

 

Сейчас лето настанет - будем все худеть, летом не так тянет на жирненькое, на мяско...

ага это я фоткалась в начале мая!!да да да ,я тоже надеюсь на лето))там и кушать в основном салатики с огуречками будем,да и гулять станем побольше!а то за зиму попа дома засиделась))))))

[AlinA 4]

А я от мучного очень быстро отвыкла, стала вспоминать про целлюлит и представлять, как эта булка завтра будет на попе и ножках бугорками, сразу из рук всё убирала...

[Сашуля 90]

А я от мучного очень быстро отвыкла, стала вспоминать про целлюлит и представлять, как эта булка завтра будет на попе и ножках бугорками, сразу из рук всё убирала...

ой а я ни как не могу попрощаться с майонезом,и ещё после беременности я очень сильно подсела на сладкое)))это кошмар какой-то)))

[Daria 980]

А домашний майонез если делать? Или он тоже калорийный? 
ПС сама не знаю, ен люблю его, люблю кетчуп))))))))))) калорийный кетчуп))))))))))))

[Сашуля 90]

А домашний майонез если делать? Или он тоже калорийный? 

ПС сама не знаю, ен люблю его, люблю кетчуп))))))))))) калорийный кетчуп))))))))))))

оо и я кетчуп тоже люблю)))и люблю всякие там тар-тар, горчичку зерновую!!!вобщем всё что нельзя)))и вообще я питаюсь многослойными будербродами!!!и мужа подсадила)))))))))))

[Nitra4ka 50]

как -то пыталась вести ЗОЖ. ничего дельного не вышло. на одних овощах и фруктах-ходила либо вечно голодная и злая,либо вечно что-то жующая. сейчас просто прислушиваюсь к организму. ем, что захочу.но порции стараюсь делать небольшие.

так что для меня правильным питанием стало практически полное исключение ну совсем уж вредных продуктов и обязательное введение овощей и фруктов в рацион(вне зависимости от времени года). и воды..больше чистой питьевой воды.)

[Stase4ka 905]

как -то пыталась вести ЗОЖ. ничего дельного не вышло. на одних овощах и фруктах-ходила либо вечно голодная и злая,либо вечно что-то жующая. сейчас просто прислушиваюсь к организму. ем, что захочу.но порции стараюсь делать небольшие.

так что для меня правильным питанием стало практически полное исключение ну совсем уж вредных продуктов и обязательное введение овощей и фруктов в рацион(вне зависимости от времени года). и воды..больше чистой питьевой воды.)

и как примерно выглядит меню на день?!

[Nitra4ka 50]

сейчас похуже. могу не позавтракать, только на работе перекусить,но плотно поужинать. сбилось что-то в ритме.

но обычно встаешь утром и по ощущением-что хочешь. всегда есть на завтрак хлопья,молоко, яйца, крупы для кашек. на обед легкий суп(овощной или мясной бульон с сухариками), мясо(жареного не ем) и овощи( свежие или тушеные). на ужин чаще йогурт , кефир и фрукты. ну или булочку схомячу вкусную))) с таким подходом к питанию наладилось пищеварение)

[Daria 980]

сейчас похуже. могу не позавтракать, только на работе перекусить,но плотно поужинать. сбилось что-то в ритме.

но обычно встаешь утром и по ощущением-что хочешь. всегда есть на завтрак хлопья,молоко, яйца, крупы для кашек. на обед легкий суп(овощной или мясной бульон с сухариками), мясо(жареного не ем) и овощи( свежие или тушеные). на ужин чаще йогурт , кефир и фрукты. ну или булочку схомячу вкусную))) с таким подходом к питанию наладилось пищеварение)

 

 

А рост и вес какой? Хватает организму всего? На самом деле, наверно, это самый верный подход... 

[Nitra4ka 50]

А рост и вес какой? Хватает организму всего? На самом деле, наверно, это самый верный подход...

 

в принципе,голодной не хожу.перекусываю фруктами,кроме бананов-они полноценный десерт)))

рост вес:165-49.

пью витамины курсами.но только для волос.не считаю,что не хватает чего-то в организме. Бывает дико хочется фастфуда-не отказываю себе.но стараюсь редко употреблять подобное.)

[Daria 980]

в принципе,голодной не хожу.перекусываю фруктами,кроме бананов-они полноценный десерт)))

рост вес:165-49.

пью витамины курсами.но только для волос.не считаю,что не хватает чего-то в организме. Бывает дико хочется фастфуда-не отказываю себе.но стараюсь редко употреблять подобное.)

 

А сколько ты шла к такому образу жизни? 

По весу да, самое то) Поздравляю)

[Nitra4ka 50]

А сколько ты шла к такому образу жизни? 

По весу да, самое то) Поздравляю)

долго. ( сначала морила себя диетами. потом нашла вот одну свою диету, отсидела на ней и дальше само как-то пошло.   взять бы себя в руки и побороть бы свою лень-так и спортом позанималась бы. )

[Stase4ka 905]

в принципе,голодной не хожу.перекусываю фруктами,кроме бананов-они полноценный десерт)))

рост вес:165-49.

пью витамины курсами.но только для волос.не считаю,что не хватает чего-то в организме. Бывает дико хочется фастфуда-не отказываю себе.но стараюсь редко употреблять подобное.)

умница)) ой порой этого фаст=фуда так хочется)) что не удержаться)

[Nitra4ka 50]

Ох,да...я картошкой фри из макдака периодически просто грежу))) если сильно хочется-маленькую порцию покупаю. Или зло грызу яблоко

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

/emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" />

[Stase4ka 905]

Ох,да...я картошкой фри из макдака периодически просто грежу))) если сильно хочется-маленькую порцию покупаю. Или зло грызу яблоко

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.

/emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20">

как я тебя понимаю)))))))))))))))))))))    а я покупаю если БОЛЬШУЮ и ЖРУ до немочи))ахаха) с мыслью.завтра яблочки)

[Nitra4ka 50]

как я тебя понимаю)))))))))))))))))))))    а я покупаю если БОЛЬШУЮ и ЖРУ до немочи))ахаха) с мыслью.завтра яблочки)

жаль,что всякой гадости хочется чаще и больше,чем здоровой пищи(((