Спорт и фитнес клубы

[Stase4ka 905]

Девочки, кто чем занимается?по сколько раз в неделю, сколько по времени?какое ваши результаты?!)

 

[Сочная Восточная 212]

Я стала только недавно заниматься, циллюль появился(( наверно все мои бесконечные макдаки и кола(( хожу 3 раза в неделю обязательно, как в Ярик переехала тоже не забросила, побоялась..а то делаешь перерыв, потом вообще в лом идти)) Кстати хожу в зал, только чисто побегать, покачать бедра, и попец)) В дальнейшем думаю еще грудь качать и пресс. Правда за грудь переживаю, не хочу чтобы сдулась((

[Daria 980]

А я то как хожу!!! Купила абонемент, две недели каждый день ходила, три дня занятия, два бассейн, потом 2 раза в неделю ходить стала (бассейн бросила), потом два))))) А теперь вообще уже недели полторы не была) 
Результат на лицо))) Щёки нормальные))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

[Сочная Восточная 212]

А я то как хожу!!! Купила абонемент, две недели каждый день ходила, три дня занятия, два бассейн, потом 2 раза в неделю ходить стала (бассейн бросила), потом два))))) А теперь вообще уже недели полторы не была) 

Результат на лицо))) Щёки нормальные))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Лишь бы не как у хомяка))  Я тоже мечтаю каждый день...Но где взять время? Как все успевать?)))

[Stase4ka 905]

Лишь бы не как у хомяка))  Я тоже мечтаю каждый день...Но где взять время? Как все успевать?)))

аналогичный вопрос беспокоит )я требую продлить сутки до 36 часов)

[Эма 527]

аналогичный вопрос беспокоит )я требую продлить сутки до 36 часов)

Стася я присоединяюсь к твоим требованиям,и мне надо больше времени в сутках!Ничего не успеваю((((

[Сочная Восточная 212]

Вот если бы мы не спали, точно бы все успевали...Но без сна никак вообще.

У меня есть в Москве один зрелый мажористый дядька, ему скоро должны привезти таблы, что якобы употребляя их, спать вообще не хочется. Я думала, что это либо наркотики, либо полюбэ химия. Он очень спорит!Дядька поддерживает ЗОЖ, за правильное питание и т.д. Говорит, привезут сама попробуешь. Из США они вроде. Вот все же заинтересовал))

[Эма 527]

как же не спать?я вот месяц без выходных проработала,как зомби,не отдыхала,вот теперь так расклеилась,что с постели не встать,голова кругом идет.

[Сочная Восточная 212]

как же не спать?я вот месяц без выходных проработала,как зомби,не отдыхала,вот теперь так расклеилась,что с постели не встать,голова кругом идет.

вот так вот))) кстати мне тут вчера рассказали, что раньше людей так пытали..не давали спать...страшный мой сон))) ты заболела чтоли Эмуль?

[Эма 527]

ешкин кот!куда все девается?

[Yulia 85]

аналогичный вопрос беспокоит )я требую продлить сутки до 36 часов)

времени все равно хватать не будет)))

[Blondinko 171]

времени все равно хватать не будет)))

Хватит! На спорт хватит точно

 

 

Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[evablondi 84]

обычно хожу два раза в неделю,делаю упор на ноги и попу,последние 20 минут верхняя част тела,отжимания,пресс,планка,расстяжка

[MarGo69 0]

А я вот недавно стала заниматься аэройогой. Мне очень нравится..занимаюсь 3 раза в неделю по 1,5 часа

[Stase4ka 905]

А я вот недавно стала заниматься аэройогой. Мне очень нравится..занимаюсь 3 раза в неделю по 1,5 часа

А что это такое? в чем заключается суть? Интересно) 

[Элина Grein 3]

А я вот недавно стала заниматься аэройогой. Мне очень нравится..занимаюсь 3 раза в неделю по 1,5 часа

и как, есть результаты?

[annanas 3]

Я в зал редко хожу, в основном занимаюсь дома или на улице. Делаю упор на спину и попу. Спину по мед. показаниям укрепляю, а попу для красоты)) Иногда на руки делаю, но без фанатизма. Стараюсь тело держать в тонусе

[Stase4ka 905]

Я в зал редко хожу, в основном занимаюсь дома или на улице. Делаю упор на спину и попу. Спину по мед. показаниям укрепляю, а попу для красоты)) Иногда на руки делаю, но без фанатизма. Стараюсь тело держать в тонусе

А что со спинкой? и какие упражнения?) любопытно) 

[annanas 3]

А что со спинкой? и какие упражнения?) любопытно) 

Ну тут ооочень долгая история....

Родилась я с искривлением каким-то в левом ребре, если смотреть на меня прямо, то правая часть идет ровно, а левая как будто я наклонена в сторону, т.е. изгиб большой. Из-за этого идет неправильное распределение нагрузки на позвоночник, как я поняла. Недавно ездила к мануальщику, сказал, что у меня мышцы слабые, левое плечо выше правого, с тазом что-то, плюс ко всему лордоз. Короче со спиной беда бедой... И ничего, блин, не поможет уже, кроме укрепления мышц и слежением за своим здоровьем.

В зале упражнения делаю - гиперэкстензия с 5 кг, приседания в смите, платформу, на плечи/руки/спину упражнения делаю с гантелями, сведение/разведение ног, и вот упражнения из другой темы про попу я писала, с утяжелителями их делаю. Всех названий я не знаю, занимаюсь с молодым человеком своим, он у меня тренер)))

[Stase4ka 905]

Ну тут ооочень долгая история....

Родилась я с искривлением каким-то в левом ребре, если смотреть на меня прямо, то правая часть идет ровно, а левая как будто я наклонена в сторону, т.е. изгиб большой. Из-за этого идет неправильное распределение нагрузки на позвоночник, как я поняла. Недавно ездила к мануальщику, сказал, что у меня мышцы слабые, левое плечо выше правого, с тазом что-то, плюс ко всему лордоз. Короче со спиной беда бедой... И ничего, блин, не поможет уже, кроме укрепления мышц и слежением за своим здоровьем.

В зале упражнения делаю - гиперэкстензия с 5 кг, приседания в смите, платформу, на плечи/руки/спину упражнения делаю с гантелями, сведение/разведение ног, и вот упражнения из другой темы про попу я писала, с утяжелителями их делаю. Всех названий я не знаю, занимаюсь с молодым человеком своим, он у меня тренер)))

оуу , вот как. Понятно( 

Главное заниматься, спорт дает все же пользу огромную для спины

[Дарьяна 129]

Девочки, скажите, как вы думаете, влияет ли занятие спортом до беременности на диастаз?

[Светлана95 58]

Дарьяна, я занималась спортом до беременности, но тем не менее мне не удалось избежать ни растяжек, ни диастаза... Наверное тут играет роль генетика, что касается растяжек! А диастаз у меня от огромного живота.. на фото 27 недель беремннрости, к 30 неделям был еще больше

Добро пожаловать!
Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь чтобы просматривать закрытый контент.