Греция-необычайно красоты страна,этот полуостров населен 2умя миллионами переселенцев с России поэтому проблем с персоналом не будем!!на русском говорят все))))Море прозрачное,пляж песок))но скажу сразу этот полуостров скорее для семейного или релаксового отдыха)))имхо спокойно ,размеренно )))Но в 20км есть клубы офигенные,как у нас в Росии целые концертные заллы с панаромной крышей))

Немножко о самом Юрике-симпотулике))))Трехкратный Чемпион Украины по классическому бодибилдингу (федерация бодибилдинга по версии IFBB). Мастер Спорта Украины по бодибилдингу IFBB. Чемпион Мира WABBA — бодибилдинг в парах. Вице Чемпион Мира WABBA и Чемпион Европы WFF — классический бодибилдинг. Вице Чемпион Мира (серебрянный призер) по бодибилдингу в категории «классический бодибилдинг» (2 место, федерация бодибилдинга по версии WABBA, 2012 год, Италия). Чемпион Мира по бодибилдингу в категории «бодибилдинг — пары»(1 место, федерация бодибилдинга по версии WABBA, 2011 год, Будапешт).Чемпион Европы по бодибилдингу в категории «бодибилдинг-классик» (1 место, федерация бодибилдинга по версии WFF, 2012 год, Бобруйск).Персональный тренер с десятилетним стажем работы (с 1998 года). Автор собственной методики тренировок и питания, частично описанной на данном сайте в разделе «Методика Юрия». Юрий Спасокукоцкий — личный тренер и диетолог, персональный онлайн-тренер, который поможет разрешить любые проблемы формирования вашей идеальной фигуры. а вот и Юрик,такой он улыбашка немогу)))

Давайте поговорим о заболеваниях желудка если таковые имеются либо имела место быть.Стоит ли заниматься самолечением,или сразу обращаться за помощью к доктору.Но перед тем как обращаться к доктору возникает вопрос к какому?для этого нужно уметь описать характер своей боли,примерно знать чем она может быть спровоцирована ,как давно она вас беспокоит,и локализация боли! Боль по середине ребер ,слева под ребром,справа по ребром,опоясывающая боль всего живота . Характер боли: резкая,ноет, тянущая, стреляющая и т д. При возможности понять ,что усиливает боль: при дыхании,когда кушаете или чихаете, и так же понять что помогает снять эту боль. Все это поможет врачу определить наиболее точно диагноз! Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Привез мне муж щуку(честно скажу я ее никогда не готовила ) пришлось научиться))) Ингредиенты: 1)щука (у меня маленькая была) 2)картофель 3)морковь 4)уксус яблочный 5)лук репчатый 6)сметана 7)майонез 8)соль ,перец Способ приготовления Щука почистить,вырезать внутренности ,отрезать плавники и голову,разрезать на равные кусочки. 2)взять стакан воды в него влить 4 ст.л уксуса и залить этой водой рыбу на 1-2 минуты(чтобы явный речной запах от рыбки ушел). 3) картофель порезать кружочками ,морковь тоже кружками и лучок кольцами. 5)рыбку посолить,поперчить. 6)выложить рыбу ,и овощи (сверху посолить поперчить) 7)в отдельной посуде смешать 4ст.л сметаны 2ст.л майонеза и сок лимона. 8)этой смесью покрыть наше блюдо уже в форме для выпечки 9)накрыть блюдо фольгой и в течении часа запекать в духовке на 180гр Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Поделюсь своим опытом т.к я на сушке)))для тех кто сушится ,но при этом не может отказаться от сладкого, (как я)замечательный рецепт очень низкокалорийной запеканочки))) 1)Творог обезжиренный(я брала президент 0,2% - 350гр) 2)Овсянка - 4 столовые ложки 3)Изюм - 3 столовые ложки 4)Яйцо - 1шт отборное 5)оливкое масло -1 стол.ложка(я не использовала,пекла на бумаге для выпечки) 6)Яблоко - 1шт 7)Корица,Ваниль Мёд по вкусу. Способ приготовления, 1)Миксуем творог,яйцо и овсяные хлопья. 2)Смазываем форму маслом ,слегка присыпаем овсянкой 3)выкладываем полученную смесь в форму 4)Сверху выкладываем яблоки(порезанные на дольки тонким слоем) 5)сыпем корицей и ванилью сверху по вкусу!) Обьясню зачем мёд,т.к творог обезжиренный кисленький а мы с вами на диете вы помните,нам сладкого нельзя)))после того как наша запеканка испеклась сверху я отдельно на каждый кусок поливала капельку мёда, таким образом запеканка станет сладкой и совсем не калорийной!Да кстати выпекать на 180гр 20-25мин до образования румянца)))) Белки 18гр,жиры 3 грамма,углеводы 20гр,143ккал/100гр

Этот салат придуман в нашем ресторане одним из самых первых!)для любителей обжаренной говядины! Время приготовления 10 минут !!!пальчики оближешь))) 1)говядина 2)лист салата 3)помидоры черри 4)огурец 5)перец болгарский(цвет любой ) 6)майонез 7)соевый соус 8)каперсы маринованные 9)соус волчестер и табаско Скажу сразу последние пункты с 7-9 соуса,это для обжорам мяса ,у меня чаще всего этого дома нет,и я говядину обжариваю только в соевом соусе,на тарелку раскладываете лист салата,сверху горочкой выкладываете порезанный огурец,по краям раскладываете Черри предварительно разрезанные пополам ,обжаривайте говядину(лучше тонкой филеи иначе говядину не разжевать будет)если есть все соуса доя соус отлично жарьте во всех них одновременно ,я жарю только в соевом соуса в течении 10 мин!говядину выкладываю сверху огурцов. Дальше на говядину выливаю красиво майонез ,сверху на майонез выкладываю болгарский перец ,и по желанию можно украсить зеленью!)

Девочки давайте делится своими задумками или уже приготовленными подарками для наших мужчин .Ваши идеи и предложения. Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Девчушки,делитесь что вам подарила наша сильная половина!!!Может у кого то есть запоминающиеся истории и подарки ,связанные с этим прерасным Днем 8 марта!) Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Итак расскажу свою историю еще раз,проблемы с моим животиком начались еще с 17ти лет,когда была выполнена лапароскопия вместе с полостным разрезов в нижней части живота(удаление кисты) ,тогда из за неправильного расположения шва,стал нависать так назваемый кармашик, но он был не столь критичен (выложу фото) скажем так жить можно было))вдальнейшем когда я забеременела я набрала ровно30кг, мой вес до был 50 после стал 79'9 (был когда я пошла рожать ) из за тяжелой родовой деятельности было выполнено экстренное кесарево сечение , по этому же шву, и вот тут то мой живот не выдержал, за первую неделю после родов я потеряла 17 кг,остальные уже теряла с усилием,карман стал жутким из за набранного веса и такого стремительного сброса его, после тренировок он более менее пришел в себя верх живота полностью вернул былую форму ,низ к сожалению нет(((вот уже как 2,5 годика моей дочурке и все это время я мечтаю о былом плоском животике))Вот как то от своей подружке я узнала о Атрибьют Клиник и о группе в вк, и с этой группы а точнее со страницы Стаси узнала о конкурсе на животики у Баги.Д.К к сожалению в первом конкурсе я не выйграла,но получила скидку на операцию!Чему была очень рада так как после того как побывала на консультации у Дениса Константиновича я поняла ,что к другому врачу я не хочу!)И вот как только выпала возможность я побывала у Дениса Константиновича второй раз!) вот на этой консультации мы обсудили все за и против полную или мини, и все таки Денис Константинович порекомендовал мне мини, так как проблема только внизу живота под областью пупка,растяжек на животе нет,плюс если в дальнейшем я буду рожать)а я полюбому буду)и выполняться кесарево мне просто уже жалко живот,и сказал что вот после последующих родов ,если появиться еще кожа чтобы можно было больше забрать и было что тянуть можно будет прийти на полную!)вообще. Операция моя состоится 19 мая,я счастлива на сколько вы даже не представляете!) Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Приветик всем девчонки)))ну вот мы с семьей в полном составе первый раз и отдохнули!)Отдых был замечательным отдыхали в отеле Albatros Sea World 4, отель состоит из трех корпусов три отеля Sea World + Garden + Aqva Vista можно пользоваться по системе "все включено" сервисом всех трех отелей!)развлекаться везде!вообщем хочу сказать ,что эти отели настоящий раз для детей всех возрастов!Дочке сейчас 2,6 ,территория отеля огромнейшая,куча горок начиная от самых маленьких и заканчивая нами взрослыми)Вечером для лдетей на большом экране мультики на русском показывают,после этого мини диско)На время обеда всегда горки выключают ,чтобы детки кушать шли! Единственный минус ,но это наверно больше не отеля а страны отношение к немцам и к русским координально различается!Немцам извините девочки "попу вылизывают"! Сама по себе страна бедная,Хургада -деревня!!!и кругом пустыня!именно поэтому все отели там с огромной территорией потому что за территорией делать нечего!!море прекрасное голубое ,рядом плавают огромные реально огромные рыбы,красивые синие губастые)))желтые в полоску)))не трогают людей и не боятся все их кормят!)Летала от библиоглобуса,авиакомпанией трансаэро )Перелет был прекрасным ,персонал отзывчивый доброжелательный!Что не сказать об обратном полете,девушки видимо на обратном рейсе устали были хамоваты со всеми!!!Вообщем отдых был шикарный))))

Нет липосакции не было,сама похудела ,вообще сразу после опи очень похудела,здесь уже поднабрала) Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Спасибо мои хорошие,жду недождусь встречи с ДК)))) Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Спасибо ,я сейчас вот смотрю фото до и не понимаю неужели это я и мой живот я совсем не помню уже как он выглядит ! Шов скрывают даже самые заниженные трусики)я так рада !спасибо вам всем!!!теперь только К ДК !)следующая по планам грудь )))зимой Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Юлька выглядишь просто шикарно!Вспоминаю твой животик до,просто небо и земля!

Прикладываю фото до)Разница в весе на данный момент 5кг.

Девочки всем привет))))Моему животику 2,5 месяца!) с момента операции похудела на 4кг, отек внутренний по прощупыванию сохраняется еще,но уже и с таким отеком я чувствую себя просто невероятно счастливым человеком!!!!Я наконец то не стесняюсь открытых купальников, своего мужа а самое главное ,что я сама стала уверенной в самой себе!!!!!Денис Константинович просто супер доктор!Не бойтесь мини абдомино смело могу сказать с животом только к этому доктору!У него золотые руки!)

Первую процедуру трогали животик совсем немножко буквально 1-2 минуты,чтобы дать ему понять что с ним делают, сейчас уже 4 процедуры прошла, отек остаточный стал сходить,в области пупка видимо где ушивали мышцы больновато,но все терпимо!)а еще растяжки у меня убирает эта процедура!)

Спасибо, дорогой мой человек[emoji8] Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Блин я всё так и горю этой мыслью о том чтобы губки припухлить))Оль очень больно? Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Выглядишь просто шикарно)))умница)))молодец так держать?)сама довольная? Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Добро пожаловать на форум,удаче тебе в конкурсе !)прекрасно выглядишь.)ничего страшного всё получится,главное верить[emoji3][emoji122]

Катька молодчик дерзай!)блин может тоже попробовать [emoji23] Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Оооо Валька молодец наконец-то , я тоже уже про года пользуюсь набором вещь нужная , куча денег сэкономлено а главное когда захотела тогда и поменяла дизайн своих ноготочков)))молодец очень хорошо получилось )) Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Девчонки всем привет )сегодня начался мой курс лпджи я выбрала все тело а не отдельные зоны)))на животик ставили слабенько дабы не особо травмировать,а по телу хорошенечко так прикольно меня отпылесосили вообще)))советую всем даже после первого раза чувствуешь себя уже так легко) Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Спасибо Валька,счастья нет предела реально, теперь стремительно за титьками) Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk