Как убрать жир с лица
Если вы от природы наделены пухлыми щечками или у вас полное лицо, двойной подбородок, то вы, скорее всего уже не раз задумывались о том, как убрать жир с лица. Для начала можно просто сбросить несколько лишних килограммов, ведь лицо всегда худеет в первую очередь.
Изменить рацион
Самый надежный способ сбросить лишний вес – попробовать изменить питание. Вы должны питаться так, чтобы количество потребляемых с едой калорий было меньше, чем расходует ваш организм. В таких условиях ваш вес начнет снижаться, ведь недостающие калории организм будет брать из жировых отложений. Тут главное не перестараться, ведь слишком резкое уменьшение потребляемых калорий может принести не пользу, а вред организму.
Пейте воду
Пейте достаточное количество жидкости, лучше всего употреблять чистую воду. Никакие сладкие напитки не принесут вам пользы, в отличие от воды. Она вымывает из организма вредные токсины, и помогает вам выглядеть лучше. Благодаря воде ваша кожа выглядит более подтянуто и свежо. В сутки нужно выпивать около двух литров воды. Точное количество зависит от веса, чем он выше, тем больше жидкости нужно выпить.
Нет вредной еде
В свой рацион необходимо добавить больше продуктов, обладающих полезными свойствами, а вредную еду лучше совсем исключить из меню. Употребление сладостей, газированных напитков, содержащих много сахара, плохо отражается на вашем внешнем виде, в том числе и на лице. В таких продуктах большое количество быстрых углеводов, и как только они переварятся, то тут же превратятся в жир на вашем лице и теле.
Полуфабрикаты, готовая еда из забегаловок, кроме огромной калорийности содержит в себе очень большое количество соли. А лишняя соль замедляет обменные процессы и приводит к отекам.
Другие причины припухлости
Любые напитки, содержащие алкоголь, вызывают припухлость лица по причине обезвоживания организма.
Иногда опухлость лица может быть следствием аллергии или непереносимости определенных продуктов. В этом случае вам нужно обратиться к врачу.
Гормоны тоже влияют на полноту лица, у женщин старшего возраста причиной полноты часто является менопауза. Прием любых гормональных препаратов также может повлиять на форму лица.
Гимнастика для лица
Подтянуть кожу на лице и укрепить его мышцы можно, выполняя комплекс упражнений для лица:
наберите полный рот воздуха и поместите его в одну щеку, надув ее, потом переместите его во вторую щеку. Повторите столько, сколько сможете, желательно делать два-три раза в день;
надуйте обе щеки, пальцы разместите на ушах, а ладошками плавно надавливайте на щеки. Сопротивляясь давлению рук, вы напрягаете почти все мышцы лица. Это упражнение поможет, как убрать жир с лица, так и подтянуть кожу;
поднимите лицо вверх и вытяните губы вперед, а нижнюю челюсть вытяните вперед. Продержитесь так около пяти секунд, сделайте десять повторов. Вы сразу почувствуете напряжение мышц в области шеи и подбородка.
Спорт
Заметно
улучшить овал лица поможет спорт,
регулярные тренировки ускоряют метаболизм
и очень благотворно сказываются на
состоянии организма в целом. Вы можете
выбрать любые занятия по вашему вкусу.
Это может быть ходьба, бег, плавание.
Выберите то, что вам по душе, и уже через
два месяца сможете увидеть результат.
Но помните, что занятия спортом не
означают, что вам теперь можно есть горы
шоколада и прочих калорийных изысков.
Сделать лицо худее поможет сон, в сутки нужно спать не менее 7 – 8 часов. В условиях постоянного недосыпа организм испытывает стресс, что приводит к набору лишнего веса. Также постоянная усталость со временем приводит к отечности лица и провисанию мышц. Если есть такая возможность, ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.
Косметика в помощь
Визуально улучшить внешний вид поможет декоративная косметика. Если воспользоваться подводкой, тенями и тушью, то лицо будет казаться стройнее, также можно воспользоваться новым методом скульптурирования, ведь многие звезды уже успешно им пользуются.
